Fiche pratique · Appareils

Votre gouttière de nuit : la porter et en prendre soin

Votre gouttière protège vos dents du grincement ou du serrement pendant le sommeil, à condition d'être portée chaque nuit et bien entretenue. Il faut quelques nuits pour s'y habituer ; ensuite, la mettre devient un geste du coucher.

01 99 00 27 14

Moment par moment

1Chaque soir
- Brossez-vous les dents avant de mettre la gouttière.
- Mettez-la en place avec les doigts, sans la mordre pour l'enfoncer.
- Portez-la toutes les nuits, même si vous ne sentez pas de serrement.
2Chaque matin
- Rincez la gouttière à l'eau froide ou tiède dès que vous la retirez.
- Brossez-la avec une brosse souple et un peu de savon doux.
- Laissez-la sécher, puis rangez-la dans sa boîte.
3Une fois par semaine
- Lavez la boîte de rangement à l'eau savonneuse et laissez-la sécher.
- Examinez la gouttière à la lumière : fissure, trou d'usure, bord abîmé.
4À chaque contrôle
- Apportez votre gouttière : le dentiste vérifie son usure et son ajustement.
- Signalez les douleurs de mâchoire, d'oreille ou les maux de tête au réveil.
- Prévenez-nous après une couronne ou un soin : il faudra peut-être ajuster la gouttière.
- Venez au moins une fois par an, même sans gêne.

À faire

Emportez la gouttière en voyage, toujours dans sa boîte.
Dans la journée, gardez les lèvres jointes et les dents légèrement écartées.
Enregistrez ce numéro dans votre téléphone : L'Atelier, 01 99 00 27 14.

À éviter

L'eau chaude, le lave-vaisselle et le radiateur : la gouttière peut se déformer.
Le dentifrice sur la gouttière : il la raye.
La laisser traîner hors de sa boîte : elle se perd ou se casse.
La retoucher vous-même si elle serre : un réglage se fait au cabinet.

Appelez le cabinet si…

La gouttière est fendue, percée par l'usure ou ne tient plus en place.
Elle serre, fait mal aux dents ou blesse la gencive.
Vos douleurs de mâchoire ou vos maux de tête au réveil augmentent.
Au réveil, vos dents ne se referment plus comme d'habitude.

Appeler le 01 99 00 27 14

Vos questions

La gouttière va-t-elle arrêter mon bruxisme ?

Non : selon l'UFSBD (2023), le bruxisme lui-même ne se traite pas, on traite ses conséquences. La gouttière protège les dents de l'usure la nuit et aide la mâchoire à se détendre ; un travail sur le stress peut compléter.

Quand faut-il refaire une gouttière de nuit ?

Quand elle est fendue, trop usée ou ne s'adapte plus à vos dents, par exemple après une couronne. Sa durée dépend de la force du serrement : nous la contrôlons à chaque visite.

Sources

Cabinet imaginaire : ce site est une démonstration. Les informations de santé s'appuient sur les sources officielles citées.